长期不训练，肌肉会慢慢变小、松弛，但不会立刻消失，记忆也会保留。
肌肉遵循“用进废退”原则，停止力量训练后，身体觉得不需要那么强的肌肉，肌纤维就会逐渐萎缩，围度变小、力量下降，看起来没那么紧致。但完全消失需要很长时间，短期停训影响不大。
肌肉有很强的记忆效应，以前练出过肌肉，就算停了一段时间，重新恢复会比新手快很多。只要保持轻度活动、控制饮食，就算不刻意训练，也能维持不错的基础线条。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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