想要了解男性勃起能力衰退的原因以及如何锻炼相关肌肉来提升性能力。首先，我们要了解勃起衰退与球海绵体肌的关系和锻炼该肌肉的重要性以及具体的锻炼方法。接下来，我们要知道四个有助于提高性能力的运动方式及其要领。最后，我们要清楚如何通过饮食来改善性功能的建议，包括富含锌、精氨酸、钙和维生素E的食物。整体上，我们要知道通过锻炼和饮食调节提升男性性能力。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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