月经期间可以进行轻柔瑜伽、散步等低强度运动，有助于缓解痛经。
适当的运动能够促进血液循环，减轻痛经和其他经期不适症状。例如，简单的拉伸动作和冥想型瑜伽不仅放松身心，还能帮助身体更好地排出经血。
需要注意的是，应避免高强度或增加腹压的运动，如深蹲、跳绳等，以免加重不适。选择适合自己当前状态的活动，让身体得到适度锻炼即可。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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