生活节奏快速，许多人的生活饮食习惯也在加速转变，然而一些不良习惯正悄悄导致身体发胖。我们要明白六大导致肥胖的不良习惯，包括经常饿一顿饱一顿、挑食、睡前吃东西、爱吃甜食及高糖分食物、常大吃大喝以及吃饭狼吞虎咽等。同时，我们还要明白一些关于减肥的谎言和误解，如关于鸡蛋、燕麦、水果、碳水化合物以及运动时间的选择等。除此之外，还大家要注意褐色面包并非全麦面包的问题。为了保持健康身材，我们需要养成良好的生活习惯饮食习惯，避免陷入减肥误区。总的来说，我们要关注自身饮食习惯和生活方式，用科学的方式健康减肥。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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