三伏天内热重的人群可以少量饮用凉茶，不可当作日常饮水天天喝，脾胃虚寒体质的人群应当尽量避开。
凉茶多由药性偏寒凉的草本材料熬制而成，适合三伏天身体燥热，口苦口干、咽喉不适的人群短暂饮用，能够舒缓身体的暑热感受。市面上售卖的成品凉茶，不少配方加入大量糖分，过量饮用会造成糖分摄入超标，给身体增添代谢负担。饮用凉茶要选择常温状态，冰镇过后的凉茶寒凉之力更强，会直接冲击肠胃，不建议饮用。即便是身体燥热的人，也只适合短期少量喝，不要一大瓶一次性喝下，身体燥热感消退之后就要停止饮用。自制凉茶也不要随意堆砌多种寒凉草药，配方尽量简单温和。
脾胃虚寒，平时怕冷、大便稀溏的人群，喝下凉茶之后，寒凉成分会损伤脾阳，容易诱发腹痛腹泻。老人、小孩肠胃机能偏弱，不建议饮用凉茶。女性处于经期阶段，接触寒凉的凉茶，容易引发身体不适感，需要完全避开。凉茶属于食疗饮品，不能替代药物，身体出现中暑、发烧等病症，依靠凉茶无法起到治疗效果。饮用凉茶之后出现胃部发冷、拉肚子，就要立刻停止饮用。三伏天补水优先选择温白开水，凉茶只能作为偶尔解暑的饮品，不要把凉茶当成夏季必备饮品，维护脾胃正常的运转状态。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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