面对落枕问题，可以通过热敷、按摩、适当运动、针灸以及药物治疗等方式来缓解症状。
热敷是一种简单有效的方法，可以帮助放松颈部肌肉，促进血液循环，缓解局部肌肉痉挛。具体操作时，可以用热水浸湿毛巾后拧干，敷于患处，每次持续15-20分钟；或者使用热水袋包裹毛巾进行热敷。轻柔地按摩颈部也能帮助缓解肌肉紧张，特别是找到痛点后轻轻按压，可以加速恢复过程。适当的头部伸展运动，如缓慢地前后左右转动头部，也有助于增加颈部灵活性。
当上述方法效果不明显时，可以尝试针灸疗法。针刺特定穴位如风池穴、天柱穴等，有助于疏通经络，缓解疼痛。如果疼痛难以忍受，可以在医生指导下口服非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊等，以减轻炎症反应和疼痛。需要注意的是，任何自我治疗之前最好先咨询专业医师的意见，确保安全有效地处理落枕问题。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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