短暂轻微的作息调整一般不会打乱月经周期，长期熬夜、昼夜颠倒、频繁更换入睡起床时间，会干扰下丘脑调节功能，出现月经推迟、经量减少、经期不准。
调控月经的激素分泌和人体生物钟紧密相关，固定的睡眠节律可以维持激素稳定。作息突然改变，熬夜或者跨时段休息，会影响褪黑素分泌，连带干扰排卵相关激素，排卵时间出现偏移，月经来潮时间就会跟着变化。频繁作息变动，身体持续适应新节奏，会一直处于轻微应激状态，加重激素波动。
不少人更换作息后，还会伴随睡眠不足、疲惫乏力，进一步放大经期不适，痛经、乳房胀痛的感受会更明显。只是偶尔一次作息改动，身体可以自行调节，很快恢复正常。长期昼夜颠倒，月经紊乱会反复出现。尽量保持固定入睡和起床时间，减少熬夜，保证充足睡眠。月经连续两个周期都出现异常，需要及时检查。维持稳定的作息，保护生物钟，减少作息波动带来的内分泌紊乱，帮助月经保持规律状态。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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