单纯节食瘦不了肚子，反而可能让肚子更难减。
过度节食会让身体误以为处于饥荒状态，自动降低基础代谢来节约能量，脂肪消耗速度会大幅变慢，尤其是腹部这种顽固脂肪区，几乎很难被动员。节食还会优先流失肌肉，肌肉越少，代谢越慢，形成越减越难瘦的循环。
长期热量不足会升高皮质醇，促使身体把脂肪优先存在腹部，导致四肢变细、肚子反而突出。加上节食容易引发便秘、胀气，让腹部看起来更鼓。想要真正瘦肚子，必须合理饮食搭配运动，而不是一味少吃。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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