合理调整居家照明可显著提升老年人视觉舒适度，降低跌倒和用眼疲劳风险。
随着年龄增长，瞳孔缩小、晶状体混浊等因素使老年人对光线的需求比年轻人高出2至3倍。因此，家中应避免单一主灯照明，采用多层次光源组合：整体照明保证基础亮度（建议照度达300勒克斯以上），重点区域如厨房操作台、书桌、床头等需增加局部照明。选择色温在3000K至4000K之间的暖白光，既清晰又不刺眼，显色指数（Ra）应高于80，以真实还原物体颜色，便于识别药品、食物或衣物。
特别要注意减少眩光和阴影。灯具宜加装柔光罩，避免裸露灯泡直射眼睛；墙面和家具尽量使用浅色、无反光材质，增强光线漫反射。夜间应在卧室通往卫生间的路径上安装感应式低亮度夜灯，防止摸黑行走摔倒。开关位置要醒目，推荐使用大面板或声控、感应装置。此外，定期清洁灯罩和更换老化灯泡，确保照明效果稳定。科学布光不仅是“亮就行”，更是为视力退化的老人构建安全、舒适的视觉环境。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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