想知道西瓜子的营养价值。西瓜子含有多种维生素、脂肪酸、B族维生素、钙、镁、钾、铁、硒等营养元素，同时也含有脂肪油、蛋白质等。每100克西瓜子含有热量较高，但建议少吃。此外，文章还提到西瓜子对婴幼儿存在安全隐患，应避免让他们食用。关于女性吃板栗的好处以及板栗的营养价值，也被精彩推荐出来。总体而言，这篇文章强调了西瓜子和板栗的营养价值以及食用注意事项。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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