近视加深和营养不足有直接关系，缺乏关键营养会让视力更不稳定。
眼睛在发育和日常使用中，需要多种营养素维持正常功能，长期营养不均衡，会直接影响眼球壁的韧性和眼部肌肉的调节能力。青少年正处于眼球发育关键期，蛋白质、钙、维生素等摄入不足，会让眼球更容易被拉长，近视度数也就更容易快速上升。平时挑食、爱吃零食、少吃蔬菜蛋奶的人，眼睛的自我保护能力会明显下降。
维生素A、叶黄素、锌、钙等营养素，对视力稳定尤为重要。缺乏维生素A容易出现眼干、夜视能力下降，缺钙会让眼肌紧张难以放松，缺锌和叶黄素则会降低眼睛抗疲劳、抗蓝光的能力。这些营养缺口看似不大，长期积累下来，就会让眼睛更容易疲劳，进而推动近视不断加深。
营养不足只是近视加深的其中一个原因，长时间近距离用眼、缺少户外活动、不良用眼姿势等，才是最主要的诱因。充足营养可以为眼睛提供保护，但无法完全抵消过度用眼带来的伤害。想要有效控制近视，既要保证饮食均衡，多吃护眼食物，也要坚持合理用眼、多到户外远眺，从习惯和营养两方面入手，才能真正稳住视力，让近视发展得更慢更平稳
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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