想要知道三种对孕妇特别有益的食物：腰果、核桃和葵花籽。腰果富含营养，能补充孕妇体力和消除疲劳，改善皮肤干燥，同时还能补充铁、锌等矿物质。核桃富含不饱和脂肪酸、磷脂和蛋白质等，具有补气养血、温肺润肠的功效，对胚胎的脑发育非常有利。葵花籽富含亚油酸和维生素E，能促进脑发育和血管生长，还有助于安胎和稳定神经系统。因此，孕妇适量摄入这些食物将有助于母婴健康。建议孕妇每天摄入适量的腰果、核桃和葵花籽，如腰果5-8粒，核桃2-3个，晚上吃一把葵花籽，以享受这些食物带来的健康益处。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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