关节响不一定是缺乏营养，多数为生理性现象，只有伴随不适时才可能与营养相关。
关节在活动时出现清脆、无痛的响声，大多是关节腔内气体震动、肌腱滑动引起的生理性弹响，这种情况与营养无关，也不会对关节造成损伤，不需要过度担心。只有当关节响同时伴随疼痛、僵硬、肿胀、活动受限等症状时，才有可能和身体营养状况有关，常见的是关节软骨润滑不足、骨骼强度下降导致。
关节软骨磨损、润滑度不够，可能与氨糖、软骨素补充不足有关，骨骼密度不够则和钙、维生素D缺乏相关。这类情况多出现在中老年人或长期活动量较大的人群身上。出现异常关节响时，不必立刻盲目补充营养，可以先观察是否有不适症状，再调整饮食结构，适当增加富含优质蛋白、钙质以及护关节营养的食物，同时减少剧烈运动，做好关节保暖，保护关节健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
31
手机版商城
