小孩挑食厌食最常见主要是缺锌，其次缺铁、缺钙也会间接影响食欲，这几类微量元素缺乏是孩子不爱吃饭、偏食挑食的主要诱因。
锌参与人体味觉感知和消化酶合成，体内锌含量不足时，孩子味蕾敏感度会下降，吃东西没有香味，本能抗拒饭菜，出现偏食厌食、爱吃零食不爱正餐的情况。长期缺锌还会伴随生长缓慢、注意力不集中、免疫力偏弱，换季容易频繁不舒服，和挑食厌食形成恶性循环。
铁元素不足会造成轻度气血不足，孩子容易精神乏力、脾胃运化变差，没有饥饿感，正餐进食意愿低。很多挑食孩子不爱吃肉类和深色食材，很容易出现缺铁状况，进一步加重食欲差、吃饭磨蹭的表现。钙元素缺失会影响神经和肠胃调节，容易出现烦躁好动、睡眠不安，间接打乱正常饮食规律，加重挑食习惯。
不过也要注意，小孩挑食不全是微量元素缺失，喂养习惯不当、零食过多、作息不规律也会造成厌食。可以通过日常饮食合理补充相关营养，调整三餐作息，减少餐前零食，搭配清淡易消化的食材调理脾胃。长期严重挑食且伴随发育迟缓，建议做专业检测再科学调理，不用盲目自行补充，从饮食和生活习惯同步改善更稳妥。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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