硬度不够的情况可以通过调整生活习惯、药物治疗以及心理辅导等多方面措施来恢复。
生活方式的调整对于改善勃起功能至关重要。保持规律的生活作息，避免熬夜，增加适量的体育锻炼，这些都有助于提升身体的整体健康水平和性能力。饮食上，应注重营养均衡，多吃富含锌的食物如牛肉、羊肉等，有助于提高睾酮水平，从而增强性欲和勃起硬度。减少酒精摄入和戒烟也是必要的，因为它们都会对血管健康产生负面影响，进而影响勃起功能。
如果非疾病因素无法解释硬度不足的问题，那么可能需要考虑是否存在潜在的健康问题，如糖尿病、高血压或心血管疾病等。此时，寻求专业医生的帮助是关键。医生可能会建议使用口服药物，例如PDE5抑制剂，这类药物能够迅速扩张阴茎局部血管，改善勃起硬度和持久性。同时，根据具体情况，还可能需要采用中药调理、心理辅导或其他治疗方法，以全面解决这个问题。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
79
手机版商城
