维生素D在人体中主要参与钙磷代谢调节、骨骼健康维护以及免疫功能支持。
维生素D最广为人知的作用是促进肠道对钙和磷的吸收，从而维持血液中钙磷浓度的稳定。这一过程对骨骼矿化至关重要，尤其在儿童生长发育期和老年人骨质疏松预防中具有不可替代的作用。缺乏维生素D会导致佝偻病（儿童）或骨软化症（成人），影响正常骨骼结构与强度。
除了骨骼健康，维生素D还广泛参与免疫系统的调节。研究发现，体内充足的维生素D水平有助于增强先天免疫反应，同时抑制过度活跃的自身免疫反应，对预防某些慢性炎症性疾病具有一定意义。此外，维生素D受体几乎存在于全身各类细胞中，提示其可能在心血管、神经系统乃至情绪调节方面也发挥潜在作用。不过，这些领域的具体机制仍在深入研究之中，日常仍应以科学补充、适度晒太阳和均衡饮食为基础，保障维生素D的合理摄入。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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