想要知道引体向上中的正手反手区别以及它们的好处。引体向上是常见的运动，正手反手的主要区别在于抓握姿势、握距和发力点不同。正手引体向上主要锻炼背部肌肉，而反手则更多地锻炼二头肌。此外要知道引体向上的正确做法，包括双手握杆、挺直背部、放松肩部等步骤。总的来说，正确进行引体向上可以对背部和手臂肌肉有很好的锻炼效果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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