完全可以。日常生活中融入适龄、有趣、安全的亲子互动游戏，就是最有效的家庭运动促进方式。
针对0～1岁婴儿，多进行俯卧时间（tummy time）是关键：每天数次，每次几分钟，逐渐延长时间，帮助锻炼颈部、背部和肩部肌肉；鼓励翻身可将玩具放在侧方引导；练习坐稳时可用枕头围护，让孩子自由调整平衡；扶站阶段可提供稳固矮桌或沙发边缘支撑。1～2岁幼儿应鼓励自由爬行、扶走、推拉玩具车、上下矮台阶（需看护），玩球类游戏如滚球、踢球能提升协调性；搭积木、翻硬纸书、捏豆子（注意防误吞）则锻炼手部精细动作。2～3岁可增加跑跳、单脚站立、钻爬隧道、玩滑梯等活动，提升大运动能力；串珠子、用勺舀豆、撕纸、涂鸦等进一步发展手眼协调与手指控制。
重要的是创造安全、开放的探索空间，减少电子屏幕时间，避免长时间束缚在座椅或推车中。家长全程陪伴、积极回应、耐心鼓励，比任何昂贵教具都有效。例如，和孩子一起“小兔跳”“飞机抱”“过小桥”（走直线），既能训练平衡，又增进亲子情感。若孩子已有轻度迟缓，可在康复师指导下将专业动作转化为家庭游戏。坚持每天15～30分钟高质量互动，就能显著促进运动发育。养育不在复杂，而在日复一日的陪伴与放手——让孩子在安全中大胆动起来，才是成长最好的养分。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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