如何保持健康的生活习惯以应对更年期。首先，文章强调了起居规律的重要性，包括充足的睡眠和适度的运动，如晨运等，这些习惯有助于减轻更年期的症状。其次，饮食调理也是关键，要坚持少食多动以预防肥胖，同时保持营养均衡，避免辛辣耗散之品。此外，文章还指出要了解和接受更年期的身体变化，做好心理准备，学会自我认同和情绪宣泄，以缓解心理压力。总之，通过生活习惯的调整、饮食调理、心理调适等方面的方法，可以帮助女性顺利渡过更年期。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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