腰肌劳损主要表现为慢性腰部酸痛、胀痛或隐痛，劳累后加重，休息后缓解，是常见的软组织劳损性疾病。
腰肌劳损是由于腰部肌肉、筋膜或韧带长期过度使用或姿势不良导致的慢性损伤，常见于久坐办公、长期弯腰工作或体力劳动强度较大的人群。其最典型的症状是**反复发作或持续存在的腰部酸胀、钝痛**，疼痛多位于下背部两侧，范围较广泛，边界不清，一般不会向臀部或下肢放射。初期可能仅在劳累、久坐、久站或天气变化（如阴雨、寒冷）时出现，经充分休息后可明显减轻，因此常被忽视。
随着病情发展，疼痛可能逐渐加重，持续时间延长，甚至在轻度活动后即出现不适。部分患者会感到腰部僵硬，早晨起床时活动受限，轻微活动后有所缓解。按压腰部酸痛点时，常可发现固定而明确的压痛点，多位于腰椎两侧的肌肉（如竖脊肌）处，按压后可有短暂舒缓感。值得注意的是，腰肌劳损一般**不会引起下肢麻木、刺痛或放射性电击样疼痛**，若出现此类症状，需警惕腰椎间盘突出或神经受压等其他疾病。
此外，患者在进行弯腰、扭转或提重物等动作时，常感腰部无力或酸痛加剧。症状常呈周期性反复，与工作强度和生活习惯密切相关。通过改善姿势、适度锻炼核心肌群、避免久坐久站、注意腰部保暖等措施，多数症状可得到有效控制。如疼痛持续不缓解或影响日常生活，建议及时就医，排除其他脊柱疾病。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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