当失眠持续时间长、对身心影响大，且自我调节无效时，就应该及时就医，避免发展成慢性失眠。
一般来说，每周失眠3次以上、持续超过3个月，属于慢性失眠，建议尽早就诊。如果失眠伴随明显日间困扰，如注意力下降、情绪焦虑烦躁、头痛乏力、记忆力减退，也应寻求专业帮助。
出现入睡极度困难、整夜难眠，或因失眠出现心慌、胸闷、抑郁倾向，甚至影响工作和生活时，更要及时就医。可前往睡眠科、神经内科或心理科，通过专业评估进行规范治疗，避免长期失眠损害身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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