这位扶风小伙陈凯，原体重达240斤，却在一年内通过调整饮食结构和坚持运动成功减重64斤，引发网友关注。他的减肥秘诀是调整饮食结构，坚持早午正常饮食，晚餐以水果和水为主，同时每天跑步40分钟，约7公里。南方医科大学内分泌科专家刘仕群教授表示，成功减肥的关键在于调整饮食结构，减少主食和碳水化合物的摄入，并提供了具体的减肥餐单。此外，选择适合自己的运动也是减肥的重要方法。陈凯的减肥方法符合专家建议，他的坚持和努力成为减肥成功的关键。减肥之路虽充满挑战，但只要有一颗坚定的心，就能成功一半。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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