经期大量喝茶会阻碍铁元素吸收，加重经期贫血乏力的感受，咖啡因还会影响睡眠，放大烦躁焦虑的情绪。
茶叶当中含有鞣酸，这种物质会和食物里面的铁相结合，降低肠道对于铁质的吸收效率。经期本身会流失不少铁元素，长期饮茶容易加剧缺铁的问题，身体更容易头晕疲惫、面色苍白。茶水自带的咖啡因会刺激神经保持兴奋状态，不少女性经期本身睡眠质量偏差，喝茶之后入睡困难、夜间惊醒的情况会变得更加严重。神经持续亢奋还会放大烦躁易怒的情绪，乳房胀痛、小腹紧绷的不适感也可能随之加重。浓茶还会加快肠道蠕动，部分敏感人群容易出现腹泻的状况。
生理期尽量减少茶水的摄入，如果实在想要饮用，只能选择淡茶并且控制饮用量，不要空腹喝茶，避免饮用冰镇凉茶。日常补水优先选择温水，搭配含铁丰富的食材补充经期损耗的营养。如果经期经常头晕失眠，就尽量避开茶饮、咖啡这类带有刺激性的饮品。调整经期的饮水习惯，减少身体不必要的负担，缓解各类经期不适，维持身体稳定健康的状态。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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