您想要了解白领群体中的一些导致发胖的坏习惯。由于长时间坐在办公室，缺乏运动，加上不良的生活习惯，白领很容易发胖。坏习惯包括：一、贪吃甜食和水果，摄入过多的糖分，容易导致肥胖。尤其是甜食，其含有的糖分消化速度快，容易让人感到饥饿，从而无意识地摄入更多。二、吃饭狼吞虎咽，无意中吃得过饱，久而久之会把胃撑大。而细嚼慢咽能更好地感受饱腹感，有助于减少主食的摄入。三、突击减肥，短时间内快速减重又迅速放弃，这种反复减肥的方式会导致体内的脂肪率不断增加，形成“隐形肥胖”。四、生理周期大吃大喝，女性在月经来临前会有经前综合征，如烦躁不安、嗜吃嗜睡等，此时若不注意控制饮食，营养过剩便会转化为脂肪。为了保持健康身材，白领们需要警惕这些坏习惯，并努力改正。在生活中要适度锻炼、合理饮食，保持规律的生活习惯。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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