雄激素主导男性第二性征与代谢，需避免过高或不足引发疾病。
睾酮维持肌肉量、骨密度及性欲，正常值为300-1000ng/dL。过高增加心血管风险（血压升高10-15mmHg），过低导致性功能障碍、骨质疏松。研究显示，25-35岁男性睾酮水平每下降100ng/dL，骨折风险增加20%。
建议通过血液检测评估，低值者可补充锌（每日15mg）与维生素D（800IU）。避免过度节食导致脂肪摄入不足，因雄激素合成需胆固醇。每周进行抗阻训练（如深蹲）提升睾酮分泌。前列腺癌者禁用外源性雄激素。出现乳房发育或情绪波动需排查垂体瘤。40岁以上男性每年复查，必要时使用睾酮凝胶（需医生指导）。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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