经期护肤应避开过度清洁、频繁换新、猛揉猛搓、忽视防晒和放任熬夜，以温和稳定为主。
这几天体内激素起伏，皮肤出油、干燥、敏感度可能变化。不要因为长小疙瘩就反复洗、用强清洁、去角质、敷很多片状膜。不要同时开多瓶新东西，先小范围试。水温不要太高，手法轻。出油多时分区处理，只在额头鼻子用少量控油，脸颊保留保湿。干燥时减少清洁次数，用乳霜类。少吃重口、甜食、酒精，多喝水。不要挤压小疙瘩，容易留印。避免长时间带妆，卸除要轻。防晒不能省，遮挡加涂抹。熬夜会加重暗沉和出油。经期前可提前简化步骤。洗脸后及时涂抹，别等完全干透。
还要避开追求立刻变化的冲动，不要叠加多种强效成分，也不要把蒸脸、热敷、冷热交替当成每天必做。磨砂颗粒、撕拉式产品在这几天尽量停一停。身体感受比步骤数量更重要，出现明显刺痛、发红、脱屑时，停用复杂流程，只留清水、基础保湿和遮挡。记录每次周期里的皮肤变化，找到适合自己的节奏。经期结束后再慢慢恢复常规步骤，不必一次全加回来。饮食清淡、睡眠充足、心情放松，往往比堆叠瓶罐更有帮助。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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