春季宜饮花茶疏肝理气，夏季宜绿茶或白茶清热解暑，秋季宜青茶（乌龙茶）润燥生津，冬季宜红茶或黑茶温阳养胃。
茶性各异，顺应四时饮用可助人体调和阴阳、适应气候。春天气机升发，花茶如茉莉花、玫瑰花、桂花等香气芬芳，能疏肝解郁、提振精神；夏日阳盛火旺，绿茶性寒，富含茶多酚，可清心降火、生津止渴，白茶则清润不伤胃，适合长期饮用；入秋后燥邪当令，青茶（如铁观音、大红袍）半发酵，兼具绿茶之清与红茶之温，润而不寒，有效缓解口干咽燥；冬季寒气逼人，红茶全发酵，性温甘醇，可暖胃驱寒，黑茶如普洱熟茶还能消食化滞、养护脾胃。
饮茶还需结合体质调整。阴虚火旺者即使在冬天也应慎饮浓红茶；脾胃虚寒者夏季可选轻发酵白茶，避免空腹饮绿茶。此外，茶不宜过浓、过烫，每日3–5克干茶为宜，饭后一小时饮用更佳。顺应节气选茶，不仅是一种生活雅趣，更是传统养生智慧的体现——借自然之力，调自身之衡，方得四时安康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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