可通过行为调整、心理调节及医学手段综合改善。
日常生活中可尝试减少频繁性生活频率，帮助身体建立更持久的耐受力。盆底肌锻炼如凯格尔运动有助于增强控制能力，建议每天分时段进行收缩训练。部分男性通过转移注意力或调整体位，也能延缓敏感区域刺激。
心理状态对射精时间影响显著，焦虑或紧张会加速反应。建议通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，与伴侣保持充分沟通并建立信任关系。若长期存在过度担忧，可寻求心理咨询辅助改善。
若自然调节效果有限，可咨询专业医生评估是否存在器质性问题。部分情况下，医生可能会建议使用局部麻醉剂或处方药物，但需严格遵循医嘱。任何干预手段都应以安全为前提，避免自行尝试未经验证的方法。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
12
手机版商城
