保暖防寒是关键，同时要注意饮食调节和适度运动。
穿着方面，选择多层衣物以提高保温效果，特别要注重四肢末端的保暖。饮食上，多吃温热性食物如姜汤、羊肉等有助于提升体内阳气。此外，适量运动能促进血液循环，增强抵抗力。
保持室内适宜温度湿度也很重要，可通过使用加湿器等方式改善居住环境。注意个人卫生，预防感冒及其他呼吸道疾病的发生。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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