想要了解维生素、矿物质和氨基酸的摄入对于人体健康和工作效率的重要性，特别是对于现代女性而言。维生素是维持生理功能的必需成分，包括与脑和神经代谢有关的维生素B族，以及抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C和E。矿物质也对人体健康起着至关重要的作用，缺乏矿物质会导致身体出现各种疾病。此外，作为脑力劳动者，现代女性需要保证充足的氨基酸供给，以营养脑神经。但同时，要控制脂肪摄入和重视早餐的重要性。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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