三伏天可以吃山竹，山竹性凉，适量食用能够帮助清除体内燥热，但不可一次性大量进食。
山竹果肉水润甘甜，含有丰富维生素、矿物质与膳食纤维，三伏天很多人偏爱榴莲、烧烤、辛辣食物，容易滋生内热，出现咽喉不适、口舌生疮等情况，少量食用山竹能够舒缓燥热带来的不适感。大量出汗之后，身体钾元素有所流失，适当吃山竹也可以补充所需营养，缓解暑热带来的疲惫感。山竹自带凉性特质，适合体质偏热、容易上火的人群作为伏天鲜果选择。
三伏天人体内阳气浮于体表，脾胃运化能力偏弱，过多摄入凉性食物容易影响脾胃功能。日常食用建议控制数量，单次食用不要超过两颗，脾胃虚寒、经常腹泻、手脚冰凉的人群尽量减少食用。不要直接食用刚从冰箱取出的山竹，避免寒气刺激肠胃，也不要搭配西瓜、冷饮等其他寒凉食物同食，防止寒气叠加引发腹胀、腹痛，合理控制分量，才能安心在三伏天享用山竹。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
62
手机版商城
