需结合行为训练、药物与心理辅导，逐步延长射精潜伏期。
“挤压法”训练：当阴茎敏感度接近高潮时，暂停刺激并挤压龟头根部3-5秒，重复3次/日。局部麻醉剂（如利多卡因凝胶）可降低敏感度，需在医生指导下使用。口服达泊西汀（30mg）可延长射精时间2-3倍，但需监测血压变化。
建议每周进行盆底肌训练（提肛运动，每日3组×15次），增强肌肉控制力。伴侣配合进行渐进式入式训练，从1分钟逐步延长至5分钟。焦虑或抑郁者需认知行为疗法（CBT），6周疗程使早泄改善率提升60%。避免过度自慰导致敏感度下降，规律运动（如慢跑）可提升整体耐力。定期进行前列腺检查，排除炎症或激素异常。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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