肺气虚属于中医常见的体虚类型，指肺部正气不足，宣发肃降功能减弱，身体防御外界邪气的能力随之下降。
长期劳累过度、久病耗损肺气或是先天体质偏弱，都容易形成肺气虚的状态。这类人群最典型的感受就是气短乏力，稍微走动说话久了就喘不上气，说话声音微弱低沉。自身抵抗力偏弱，换季吹风之后很容易患上感冒、咳嗽，咳嗽的声音无力，痰液清淡稀薄。平时容易出汗，就算没有剧烈运动也会自汗怕风，一遇冷风身体就产生不适感。日常面色偏淡发白，精神状态不佳，时常觉得疲惫提不起力气。
肺气虚可以通过日常饮食和作息慢慢调养，平时选择山药、银耳、百合这类温润平和的食材食补养护。生活当中做好防风保暖，减少受凉的机会，不要过度劳累耗伤气力，保证充足的休息时间。坚持节奏舒缓的运动，循序渐进提升自身的身体素质。如果长期反复咳喘、频繁感冒影响正常生活，可以前往正规中医院辨证调理。重视肺气的养护，补足身体正气，改善体虚易感的状态，让呼吸系统和身体素质维持在更加健康平稳的水平。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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