脂肪肝饮食要避开高油、高盐、高糖的调料，减少肝脏负担。
芝麻酱、花生酱、沙拉酱等酱料脂肪含量极高，少量使用就会让热量和油脂超标，多余脂肪会直接加重肝脏代谢压力，让肝细胞内脂肪堆积更多。
蚝油、豆瓣酱、甜辣酱、腐乳等不仅含盐量高，还常添加大量糖分，长期食用会导致体内代谢紊乱，既影响血脂，又不利于肝脏修复。各类浓汤宝、火锅底料油脂厚重，也会间接加重脂肪肝。
日常烹饪建议以盐、醋、生抽、葱、姜、蒜为主，做到少油、少糖、少浓调味。清淡的调味方式既能保留食物营养，又能减轻肝脏负担，配合均衡饮食和规律运动，更利于脂肪肝恢复。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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