炎炎夏日，酷暑难耐，对于热爱美食又想保持健康身材的你来说，自制低热量的水果冰沙无疑是最诱人的选择。以下是几款美味又减肥的冰沙食谱：1. 香蕉奇异果冰沙，将香蕉、奇异果、低脂酸奶等材料混合搅拌，奇异果的维生素C和抗氧化剂让你的皮肤紧致，还能预防癌症和心脏病。2. 希腊酸奶芒果冰沙，用希腊酸奶和芒果制成，口感香滑，饱腹感强且不会增加脂肪和胆固醇，是理想的代餐选择。3. 草莓香蕉亚麻籽冰沙，添加亚麻籽来补充omega-3脂肪酸，有助于降低心脏病、癌症和抑郁症的风险，让节食者的腰腹瘦得更快。4. 椰汁西瓜玛格丽塔冰沙，将椰汁、西瓜等材料混合制成，口感独特，清新解暑。5. 奇异果蜜瓜冰沙，富含维生素C和钾，对维持骨骼和牙齿健康有帮助。除了冰沙食谱外，还介绍了三款减肥食谱：苦瓜竹笋汤、四色水果饭和冬瓜淮山蹄髈汤。这些食谱不仅能帮助消暑，还能去油减脂，达到减肥的效果。苦瓜降火消脂，竹笋吸附脂肪；水果饭营养丰富，有润肺生津、健脾和胃的功效；冬瓜清热祛暑、润肺生津，有助于夏季降火。这些食谱都是夏季减肥的绝佳选择。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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