想要了解人体水分的平衡与摄取的重要性。人体每天需要摄取适量的水分，大约2100～2600毫升，同时也要注意水分的排出。水分摄取过量或排水不畅会导致水肿等问题。针对这种情况，中医推荐通过饮食调理，特别是薏米红豆汤来祛湿消肿。红豆和薏米都具有很好的利水消肿功效，且本身不含湿气，所以熬出的粥清清爽爽，有利于人体吸收且不会给脾胃造成负担。我们要清楚保持水分平衡的重要性，同时也提供了如何通过饮食调节来维护健康的建议。值得注意的是，为了充分发挥薏米红豆粥的功效，不建议在熬制过程中加入大米。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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