通过定期自我检查和观察乳房的变化，可以有效提高早期发现问题的可能性。
每个月经周期结束后的一周内，可以在淋浴时用手指轻轻按压乳房的不同区域，寻找是否有硬块或异常感觉。除了触诊外，还应该站在镜子前观察乳房的外观，包括皮肤的颜色、纹理以及乳头的位置是否正常。
如果发现任何不寻常的症状，如乳房肿块、皮肤凹陷、乳头内陷或者分泌物等，应立即就医咨询。及时的专业评估和必要的影像学检查能够帮助确认是否存在健康隐患，并采取相应的治疗措施。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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