性生活时间不足一分钟不属于正常现象，可能由心理压力或生理因素导致，需专业评估而非自行处理。
性生活持续时间过短常与精神紧张、焦虑或长期疲劳相关。工作压力大、作息不规律易引发暂时性功能波动，这在年轻男性中较常见，但并非健康常态，忽视可能加重心理负担，影响生活质量。
改善重点在于调整生活习惯：保证每晚7小时以上深度睡眠，避免熬夜；每周进行3次中等强度运动如快走，促进血液循环；日常练习5分钟深呼吸放松法，缓解精神压力。饮食中增加深色蔬菜摄入，减少咖啡因和高糖食物，维持身体稳定状态。
若持续时间短且伴随情绪低落、疼痛等异常表现，及时前往正规医院泌尿科就诊。专业医生能精准判断原因，提供安全有效的指导，避免使用非正规产品导致健康风险，确保问题得到科学解决。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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