想要了解哪些食物有助于减肥和脂肪燃烧。除了锻炼，合理搭配饮食也很重要。我们要清楚五种有助于脂肪燃烧的食物：蛋清富含蛋白质且热量低，能迅速提高新陈代谢；糙米属于低GI食物，有助于消耗更多能量；鸡肉富含铁和蛋白质，对健身有益，还能舒缓神经；红辣椒中的辣椒素能迅速提高新陈代谢，还有多种其他好处；最后是水，饮用足够的水可以提高新陈代谢，促进营养物质的运输和消化。通过选择这些食物，可以在减肥过程中取得更好的效果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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