月经期间可以适当进行低强度运动，但需根据个人情况调整。
轻度运动如散步、瑜伽有助于缓解痛经和情绪波动。高强度训练则可能加重身体负担，特别是对于那些平时缺乏锻炼的人群。避免剧烈跳跃、深蹲等动作，以防增加腹部压力。
注意补充水分，穿着舒适透气的衣物，防止感冒。若有严重痛经或其他不适症状，最好暂停锻炼，待症状缓解后再继续。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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