您想要知道现代生活中人们面临的掉发脱发问题及其解决方法。随着生活节奏的加快，掉发脱发问题日益严重。为预防脱发，建议定期梳理头发、多方向梳理、做头皮按摩、戒烟限酒、减少油腻食物的摄入。在饮食方面，应补充蛋白质、维生素E、碘和铁。要知道一些食物如牛奶、大豆、动物瘦肉、鸡蛋、生菜、黑芝麻、海带等有助于头发的生长和健康。整体而言，要清楚实用的防脱发方法和饮食建议。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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