经期洗淋浴是比较推荐的清洁方式，做好水温、时长和擦干保暖，规避盆浴，就能降低身体受凉和感染的风险。
洗澡水温控制在温热区间，不要用冷水冲洗身体，低温刺激会造成血管收缩，容易诱发小腹疼痛、经血排出不畅。单次淋浴时间不宜过长，长时间处在潮湿闷热环境，容易让人疲惫，身体免疫力短暂下降。清洗时只清洁外阴外部，不要用水冲洗阴道内部，避免破坏局部天然防护屏障，减少病菌入侵的机会。
洗澡前提前准备好干毛巾与干净衣物，洗完之后立刻擦干全身，吹干头发，不要带着湿发长时间停留。尽量选择白天或是气温较高时段洗澡，减少夜间洗浴。洗澡用品单独使用，保持卫浴环境干爽。经期不建议泡澡、泡温泉，这类方式会增加感染风险。洗完之后留意身体感受，一旦出现小腹冷痛，及时增添衣物多喝温水。留意自身状态，经量特别大、身体虚弱乏力的时候，可以适当延后洗澡时间，根据身体感受灵活安排，兼顾清洁与身体养护。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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