免疫力的重要性及其影响因素和提升方法。免疫力是我们身体对外界异物入侵的抵御能力，当免疫力下降时，生病的概率会增加。了导致免疫力低下的原因，如过度劳累、心理压力大、运动量小、饮食不均衡、过度保护和抗菌以及身体老化等。同时，也给出了提高免疫力的方法，包括均衡饮食、摄取维他命C、不滥用抗生素、注意口腔卫生、常洗手、多吃苹果多运动以及保持充足的睡眠等。整体而言，通过调整生活方式和饮食习惯，可以有效提高免疫力，减少疾病的发生。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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