女性受凉后腰痛，通过热敷、添衣保暖和喝温热饮品的组合方式，就能较快地驱散寒气并缓解不适。
寒气侵入腰部会让人感觉酸沉发紧，这时热敷是简单有效的办法。可以用热水袋或热毛巾敷在腰后，每次十五分钟左右，让热量慢慢渗透进皮肤，帮助局部放松，减轻受凉带来的紧绑感。敷完后再套上一件护腰或较厚的衣物，防止腰背再次吹到冷风。白天的活动也不要大意，久坐或弯腰时注意别让腰部直接对着空调风口。如果觉得腰部僵硬，也可以用手掌上下搓热腰后的皮肤，搓到发热为止，能帮助气血走得更顺畅。
想要把体内的寒气排出去，喝些温热的饮品也很合适。生姜和红糖一起煮水，趁温热时慢慢喝下，身体会微微出汗，汗出后寒气随之散开，腰部的沉重感也会轻不少。晚上睡觉前用热水泡泡脚，水位高过脚踝，泡到后背微微发热即可，再换上宽松保暖的睡衣入睡。平时饮食上少碰冰凉的食物，多安排一些温热易消化的餐食，腰腹保持温暖，身体自会慢慢恢复轻松。这段日子尽量少安排劳累的活动，给身体留出休息的时间。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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