老人腰痛不适合睡过软的床垫，选用支撑感适中的床垫才更贴合身体需求。
床垫过软时，睡上去身体会明显下陷，腰部与床面之间留出空隙，脊柱原本的自然弧度会被拉大，腰背肌肉为了维持稳定不得不持续用力，一觉醒来反倒更累更酸。尤其老人肌肉力量有所下降，肌肉耐受力不如年轻时候，长时间趴卧在软床上，腰部承托不足，酸痛感往往在晨起时格外明显。若是床垫塌陷得厉害，翻身起身还会格外费力，夜间睡眠容易被打断，休息质量也随之打了折扣。
相对理想的床垫应当软硬适中，既能贴合身体的曲线，又能给腰骶部位稳稳的支撑。挑选时可以平躺试卧，用手掌按压腰部下方，若空隙较小且身体不悬空，说明承托比较到位。日常配合正确的睡姿，例如侧卧时双腿间夹个薄枕，也能帮助减轻腰部的负担。换用新床垫后，头几天身体需要一个适应过程，可以先从每天短时躺卧开始，慢慢延长使用时间，让肌肉逐步放松下来。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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