大蒜适量食用不会“杀精”，但需注意过量摄入。
大蒜含抗氧化成分，可能对精子健康有益。但过量可能导致胃部不适或口气问题，建议每日不超过2-3瓣。备孕男性需避免高脂、高糖、酒精及含雌激素的保健品。
建议多吃富含锌（如牡蛎）、维生素E（如坚果）和抗氧化食物，以提升精子质量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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