白领群体中普遍存在的一些不良习惯，如久坐不动、穿高跟鞋过久等，确实可能导致身材变形。
长期坐着工作而缺乏运动，容易使腰部脂肪堆积，形成“游泳圈”，同时也会让臀部肌肉松弛下垂。另外，长时间穿着高跟鞋会使足弓压力增大，久而久之可能导致拇指外翻等问题。为了防止这些问题的发生，建议每隔一段时间起身活动一下，做一些简单的伸展运动。
选择舒适的鞋子，减少穿高跟鞋的时间也是很重要的。平时还可以通过瑜伽、普拉提等锻炼方式来加强核心肌群的力量，塑造良好的体态。养成良好的生活习惯，注重日常的身体保养，才能有效避免因不良习惯而导致的身材走样。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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