瑜伽、散步、水中健身操等低强度运动有利于顺产。
孕期适当运动不仅能增强体力，还能帮助骨盆关节灵活度提升，为分娩做准备。瑜伽中的某些体式能够放松盆底肌肉，减轻分娩时的压力；散步则是最简单有效的锻炼方式之一，有助于维持体重稳定。
需要注意的是，任何运动都应在医生指导下进行，确保安全。对于高危妊娠者，运动计划需更加谨慎制定。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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