想要知道五谷杂粮的营养价值和针对不同人群的食用建议。五谷杂粮具有养生功效，包括大豆重养肾、大米重润肺等。粗粮如苡仁、赤小豆、玉米等是减肥食品中的佳品，富含蛋白质、维生素和微量元素等。但是，也存在部分人群不宜多食五谷杂粮，如贫血、缺钙的人，以及消化不好、肾脏疾病、糖尿病、痛风等疾病患者，发育期的青少年和老人儿童也不宜过量食用。我们要了解相应的食用建议，强调五谷杂粮的摄入应根据个人情况量身定制。总的来说，五谷杂粮是我们保持健康的重要食物之一，但食用要根据自身情况而定。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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