想要了解睡眠与性生活之间的关系。经常失眠的人精神和身体状态低迷，有人通过性生活来调节睡眠，性生活可视为一种安眠药。缺乏睡眠会影响性生活，导致一系列问题。而充足的睡眠不仅能让人精力充沛，还能提高性能力。在睡眠过程中，人的身体和大脑得到休息和恢复，有利于性生活的进行。此外，我们还要知道睡眠的环境和姿势、自摸保健法、规律性生活、内裤选择以及性幻想对性生活的影响。专家建议正常人最佳睡眠时间为7至8小时，并介绍了睡眠环境的注意事项。适当地自摸可以缓解性爱压力，而遐想也能促进性生活质量。总之，良好的睡眠和性生活有助于身心健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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